Več akcije –
manj bolečine
Šport, vadba in proaktivni pristop
k bolečini so ključni vidiki nove Hansaplastove pobude
V sodelovanju z dr. Gerdom Müllerjem, ortopedom in glavnim zdravnikom znanega hamburškega centra za hrbet »Am Michel«, je Hansaplast razvil pobudo VEČ AKCIJE – MANJ BOLEČIN, ki si prizadeva ne samo za kratkoročno ublažitev težav, temveč tudi za to, da bi bili ljudje bolj proaktivni glede svoje telesne pripravljenosti in bolečine ter bi jo dolgoročno odpravili.
Kako? Z vadbo na ustrezni ravni.
Hansaplast, strokovnjak za oskrbo in odpravljanje bolečine, je sprejel izziv.
Skupaj s priznanim ortopedom dr. Gerdom Müllerjem, ustanoviteljem in vodjo hamburškega centra »Rückenzentrum am Michel«, smo zasnovali pobudo »Več akcije – manj bolečine«, ki temelji na konceptu postopne aktivnosti.
Cilj programa »Več akcije – manj bolečine«:
Narediti vas (spet) telesno pripravljene za vsakdanje življenje!
Zmota: Nekateri ljudje mislijo, da jim bolečina v hrbtu preprečuje aktivnost in vadbo. V večini primerov se zaradi izogibanja fizični aktivnosti bolečina samo še poveča in stanje poslabša. Zakaj? Ker se telo odzove z zmanjšanjem mišičnega tkiva in kostne mase, kar vodi v večjo togost in občutljivost, to pa le še poveča bolečino.
Bolečina se največkrat pojavi, če zmogljivost vašega telesa ne zadostuje, da bi izpolnjevala zahteve vašega vsakdanjega življenja ali dane naloge. Namesto da bi se izogibali nalogi, je bolje, da povečate svoje zmogljivosti.
Trik je torej v tem, da ostanete aktivni, ne glede na to, kaj počnete, in stalno in postopno gradite svojo telesno pripravljenost (da, tudi če ste bili poškodovani). Koristi so tudi psihološke: vaše telo tvori hormone, ki zmanjšajo bolečino in izboljšajo razpoloženje. »Ljudje, ki razumejo, da lahko veliko storijo za svojo lastno telesno pripravljenost in za to, da preprečijo bolečine in obremenitve, doživljajo tudi manj bolečine,« pravi dr. Müller. Za svoje zdravje ste odgovorni sami, zato bodite proaktivni.
Nadgrajujte postopoma in počasi povečujte zahtevnost ... s poudarkom na »povečujte« za tiste, ki se izogibajo aktivnosti, in poudarkom na »počasi« za tiste, ki so preveč usmerjeni k doseganju rezultatov. Ključna je intenzivnost.
Delujte tudi proti svojim željam:
Poleg vadbe, ki vam je všeč in se vam zdi naravna, se morate morda osredotočiti bolj na svoje šibkosti kot močne plati.
Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite v vsakdanjem življenju. Preprečite mišično obremenjenost in občutljivost, odvisno od vašega življenjskega sloga.
Prosimo, upoštevajte, da noben od zgornjih nasvetov ali priporočil ne more nadomestiti zdravniškega nasveta. Pomembno: V primeru poškodbe ali suma obrabe sklepov ali medicinskega stanja, kot je zlom, se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom. V akutnih primerih, kadar stanje spremlja rdečina, oteklina ali hipertermija sklepov, vztrajna težava s sklepom ali huda bolečina in/ali je povezano z nevrološkimi simptomi
(npr. odrevenelost, ščemenje, izguba gibljivosti), je potreben posvet z zdravnikom.
Za podrobnejše informacije o izdelkih Hansaplast nam pišite na elektronski naslov phc@beiersdorf.com. Natančno preberite navodila za uporabo, ki so navedena na embalaži naših izdelkov.